大豆イソフラボンにはどんな効果があるのでしょうか?

更年期に摂りたい成分の代表格が大豆イソフラボンです。更年期対策をはじめようとおもった人が真っ先に思い浮かべるのもこの成分なのではないでしょうか。ただその一方で効果に対するイメージばかりが先行して内容に関する理解が充分に進んでいない傾向も見られます。

大豆イソフラボンの効果は女性ホルモンと似た働きをすること

大豆イソフラボンとはその名の通り大豆に含まれているイソフラボンのことです。当たり前のように思えますが、イソフラボンにはさまざまな種類があり、どの植物にどんな種類が含まれているかで効果が異なってくるのです。大豆イソフラボンが更年期に摂りたい成分として真っ先に挙げられるのは更年期障害に適した種類のイソフラボンが含まれているからでなのです。ではその細かい内容について見てみましょう。

 

大豆に含まれているイソフラボンの代表格として挙げられるのはダイジンゲニスチンです。これらの成分はイライラや不安感、ホットフラッシュといった症状を和らげる優れた効果が医療機関の実験データによって明らかになっています。これらのイソフラボンには女性ホルモンと似た働きが備わっているため、エストロゲンの減少を和らげる効果が期待できるのです。更年期障害の症状が重い人はエストロゲンの減少のペースが急激でホルモンバランスが大きく乱れてしまうのが原因です。そこでこれらのイソフラボンを補い、ペースを緩やかにすることで症状を和らげることができるのです。

大豆イソフラボンは過剰摂取により乳がんのリスクが上がることもある

こうした種類のイソフラボンの働きのおかげで大豆イソフラボンはとくに更年期障害に役立つとされているのです。ただ、体内に留まっている期間が短く、効果を得るためには継続的に摂取し続ける必要があります。一方でサプリメントなどでまとめて摂取すると乳ガンの発症リスクが高くなるとの意見もあるので過剰摂取には注意が必要です。理想としては日々の生活の中で大豆製品をこまめに摂取し、足らない部分をサプリメントで補うといった形にしたいところ。一定の効果が期待できるからこそ、賢く活用していくことが求められます。

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