月経前症候群(PMS)が悪化して生理前がとても辛いです。具体的には片頭痛や…39歳

1.あなたの普段の生活スタイルを教えて下さい

私は会社員の主人と中2の息子、小6の娘の4人家族で専業主婦をしています。私の普段の生活スタイルとしては、日中はクラウドワークスでライティング作業中心に過ごしつつ、合間で毎日の食事の買い物にスーパーに行ったり夕食の下準備。子供たちが帰宅してからは塾の送迎。帰宅後夕食準備後に家族で夕食を取る生活を送っています。

 

2.あなたがプレ更年期かもと感じた症状を具体的に教えて下さい

ここ最近月経前症候群(PMS)が悪化して生理前がとても辛いです。具体的には片頭痛や胸の張りによる痛み、イライラ感等。それ以外にもちょっとした動作で、嫌な汗が出やすくなったり、顔が火照りやすくなっています。

 

3.普段の食生活で気をつけていることや今後気をつけていきたいことはどんなことですか

普段の食事はカロリーを考えながら、塩分・糖分・脂質等控えめの食事をとるように心がけています。朝・昼しっかり食事をし、夜は軽めにしています。またストレスがたまっても暴飲暴食に走らないよう自制するようにしています。

 

4.食生活以外で美容や健康で気をつけていることは何ですか

日中デスクワーク中心なので、運動不足に陥らないように朝の愛犬との30分の散歩を習慣にしています。肌の衰えが気になっているので、年齢肌対策のスキンケア商品を選んで使うようにしています。また入浴の際には美容と健康も兼ねて半身浴しながらリラックス効果を高めています。

 

5.使っている(使ったことのある)サプリメントや健康食品があればその商品名と使っている理由を教えて下さい

最近毎日愛飲しているのは青汁です。もともと便秘体質なので、それの改善の意味で始めた青汁ですが、思った以上におなかの調子がよくなるので、気に入って続けています。また美容と健康のお守り的な気持ちですっぽん小町というサプリも愛飲しています。

 

6.これから更年期対策で使ってみたいサプリメントや健康食品があればその商品名とその理由を教えて下さい

現在生理前のPMS症状緩和のために命の母ホワイトを使用していますが、更年期対策サプリとして同じ会社の命の母Aを使用してみたいです。命の母ホワイトで大分生理前の諸症状が緩和されているのを実感しているので、それと類似する命の母Aにも効果への期待があるためです。

更年期障害の予防と対策に使ってみたい人気のサプリ

最近は本当に疲れがとれません。どんなに夜遅く寝ても朝早くに目覚めて…39歳

1.あなたの普段の生活スタイルを教えて下さい

朝6時すぎに起き、子供やだんなの朝ごはんを食べさせたり支度をします。子供は3歳で、なかなか自分でご飯を家では食べないため、食べさせている状態です。家事と育児、内職に終われて1日中バタバタとすごし、自分が寝るのは1時ごろです。

 

2.あなたがプレ更年期かもと感じた症状を具体的に教えて下さい

最近は本当に疲れがとれません。どんなに夜遅く寝ても朝早くに目覚めてしまいます。いらいらすることも多くなりました。家族への怒り方も、時には度を越すこともあり、プレ更年期かもしれないと感じるようになりました。

 

3.普段の食生活で気をつけていることや今後気をつけていきたいことはどんなことですか

現在は、自分のことは後回しで食生活も不規則です。できるだけ栄養分は補給しようと思っていますので、野菜やたんぱく質を中心にとることを心がけてはいます。ですが、なかなか継続することも難しいので、サプリメントに頼る部分もあります。サプリメントは今後もとりながら、実際の食事面ももう少し栄養のあるきちんとしたものを食べれるようにしたいです。

 

4.食生活以外で美容や健康で気をつけていることは何ですか

スポーツジムに通っています。毎日非常に忙しい現状ですが、なんとか時間をとってジムで運動をすることを心がけています。また、ジムに併設のサウナも同時に入ってなるべく汗をかくようにしています。

 

5.使っている(使ったことのある)サプリメントや健康食品があればその商品名と使っている理由を教えて下さい

使っているのは、マルチビタミンとカルシウム、ルテイン、フィッシュオイルです。理由は、偏りがちな食生活の補給です。魚の食事も日々続けてとれないため、アンチエイジングによいとされるフィッシュオイルもとっています。また、飛蚊症用にルテインをとっています。

 

6.これから更年期対策で使ってみたいサプリメントや健康食品があればその商品名とその理由を教えて下さい

更年期になるとさらにいろいろな体の不調があらわれることは覚悟しています。そんな中で、サプリメントや健康食品でもよいので、更年期予防、改善に役立つものがよいです。とってみたいと考えている商品は、ナウフーズなどで販売されているアスタキサンチンです。

更年期障害の予防と対策に使ってみたい人気のサプリ

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