生理周期の乱れです。周期が短くなってきて…41歳

1.あなたの普段の生活スタイルを教えて下さい

主人と子どもを送り出したあとは家事をしています。14時に子どもを幼稚園に迎えに行き、その後公園などで遊んでいます。子どもには外でのびのびと遊んでほしいので、毎日いろいろな場所に連れて行っているので特にお勤めはしていませんが運動不足にはなっていないと思います。

 

2.あなたがプレ更年期かもと感じた症状を具体的に教えて下さい

生理周期の乱れです。周期が短くなってきて人間ドックに行った際に相談してみるとおそらく「黄体機能不全」でホルモンの量が少なくなってきているためということで、要は更年期にさしかかっているためと言われました。40代を迎えてすぐのことだったので身体は正直だと感じました。

 

3.普段の食生活で気をつけていることや今後気をつけていきたいことはどんなことですか

健康に関しては、肉よりも魚を中心にDHAを意識して摂るようにしています。また更年期のことを考えて大豆製品を多く摂ることを意識し始め、料理にも牛乳の代わりに豆乳を使ったりしています。身体の基本は食生活だと思うので、今後も同様に気を配っていきたいです。

 

4.食生活以外で美容や健康で気をつけていることは何ですか

出来るだけ身体を動かすことを意識しています。子どもが活発な子なのでアウトドアな遊びに付き合うことで、自分も運動不足にならず一石二鳥です。2キロほどの距離の買い物を自転車を使わずに子どもと一緒に公園めぐりをしながら歩いたり、土日は山登りに行ったりしています。

 

5.使っている(使ったことのある)サプリメントや健康食品があればその商品名と使っている理由を教えて下さい

最近、「高麗美人」というサプリメントを飲み始めました。サポニンという成分が更年期による症状を抑える作用があること、また美肌にも良いということで期待しています。飲み始めたばかりなのでまだ実感はできていませんが、朝起きたときのダルさが軽減しているように感じています。

 

6.これから更年期対策で使ってみたいサプリメントや健康食品があればその商品名とその理由を教えて下さい

現在は高麗人参のサプリを始めたばかりなのでしばらくは様子見ですが、更年期のサプリとしてテレビでも紹介されていた「エクオール」も気になっています。価格が高いので今は手が出ませんが、生理周期の崩れなどプレ更年期かと思われるような症状が進むようなら、購入を考えてみたいです。

更年期障害の予防と対策に使ってみたい人気のサプリ

わけもなく悲しくなったり、うつ的な症状からです。体が重くて何もやる気がおきなくなり…49歳

1.あなたの普段の生活スタイルを教えて下さい

専業主婦なので1日中家にて、家事をしていることが多いです。朝起きて掃除洗濯を済ませたら、ネットサーフィンをしています。夕方に買い物に行って少し歩くように心がけています。夕飯を作って子供に夕飯を食べさせて、塾に行くように促します。特別な用事がなければ近所以外は出かけません。

 

2.あなたがプレ更年期かもと感じた症状を具体的に教えて下さい

わけもなく悲しくなったり、うつ的な症状からです。体が重くて何もやる気がおきなくなり、いつもいらいらするようになったり、年をとったら人生が絶望的に思えました。すごく先が不安に思うことが多くなり、更年期障害かと思いました。

 

3.普段の食生活で気をつけていることや今後気をつけていきたいことはどんなことですか

食生活では特にはないのですが、野菜を多く摂るように心がけています。普段から油物を摂ると胃が痛くなることが多いので、天ぷらや炒め物を食べたときに、生野菜を食べて中和させています。また、DHAやEAPが含まれている青魚を毎日ではありませんが、食べるようにしています。

 

4.食生活以外で美容や健康で気をつけていることは何ですか

買い物に行くときは、少し遠いスーパーでも歩くことを心がけています。毎日1時間歩くと健康に良いと聞いたことがあるので、1時間を目安に歩いています。また、お風呂に入った後にストレッチをしています。血管を伸ばして血行をよくすることが目的です。

 

5.使っている(使ったことのある)サプリメントや健康食品があればその商品名と使っている理由を教えて下さい

命の母Aです。科学物質の薬ではなく、漢方薬なので健康にも安心だと思いました。よくインターネットの口コミでも評判が良いので使ってみようと思いました。毎日飲んでいますが、少し効いているのかなとも思いますが、劇的な変化はありません。

 

6.これから更年期対策で使ってみたいサプリメントや健康食品があればその商品名とその理由を教えて下さい

今のところ命の母Aを飲んでいるので、考えてはなかったのですが、漢方薬で安全なサプリメントがあったら試してみたいです。サプリメントや健康食品は試してみないとわからないので、質が良いもので無料サンプルがあればうれしいです。

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