決して暑い日でもなんでもないのに、突然顔だけに血が集まったような感じになって…40歳

1.あなたの普段の生活スタイルを教えて下さい

私は主婦なので、普段は朝子供達を送り出したら家事をしたりちょこちょこと内職をした後、出来る限り毎日運動(エアロビクス)に行くようにしています。15時頃には子供達も帰ってきますし、普段は買い物と運動以外はあまり外を出歩くことはないですね。

 

2.あなたがプレ更年期かもと感じた症状を具体的に教えて下さい

私が「これってプレ更年期?」と感じた症状は、ほてりです。決して暑い日でもなんでもないのに、突然顔だけに血が集まったような感じになってカァーっと熱くなり、顔だけに汗をかきます。毎日ではないのですがたまに起こることがあり、その時は「何か脳に影響があるんじゃないか」と思うくらいですね。

 

3.普段の食生活で気をつけていることや今後気をつけていきたいことはどんなことですか

更年期というのは女性ホルモンの減少によって起こるものだと聞いたことがあるので、女性ホルモンと似た働きをしてくれると言われている「イソフラボン」の入った豆類、つまり豆腐や納豆類を毎日食べるようにしています。

 

4.食生活以外で美容や健康で気をつけていることは何ですか

やはり代謝が落ちているのか太りやすくなっているので(これもプレ更年期の症状だと思いますが…)、出来るだけ摂取カロリーを抑え、かつ栄養バランスの良い食事を摂るようにしています。あとは毎日の運動ですね。ストレス解消にもなるのでその点でも美容・健康に良いと思っています。

 

5.使っている(使ったことのある)サプリメントや健康食品があればその商品名と使っている理由を教えて下さい

もともとダイエットサプリとしてはカロリミットを使っていたのですが、最近あまり効果を感じなくなったので、代謝を上げてくれる「大人のカロリミット」に切り替えました。これは、ブラックジンジャーが配合されているので、更年期あたりの代謝低下が気になる人には良いらしいです。

 

6.これから更年期対策で使ってみたいサプリメントや健康食品があればその商品名とその理由を教えて下さい

今後更年期の症状がさらに悪化していったら、小林製薬の「エクオール」を飲んでみたいなと思っています。
というのは、イソフラボンを摂っても腸内でエクオールという成分に変えられる人とそうでない人がいるらしく、エクオールのようがより高い効果があるらしいからです。

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めまいや腸の状態が良くなかったり、突然汗がとまらなくなってしまったり…37歳

1.あなたの普段の生活スタイルを教えて下さい

現在は小さい子供が2人いるので、朝、息子を幼稚園に送り出して、日中は下の子との生活をして、午後に息子を迎えに行ってそのまま息子の遊びにつきあうこともあります。それから、お風呂、ごはん、就寝なので、起きる時間、寝る時間や食べる時間は規則正しいと思います。

 

2.あなたがプレ更年期かもと感じた症状を具体的に教えて下さい

出産したあとに、ホルモンバランスの乱れなのか、めまいや腸の状態が良くなかったり、突然汗がとまらなくなってしまったり、体調がよくないなと思う日が結構ふえたからです。昔では疲れもすぐにとれたのに、全然とれなかったり、常にぼーっとしてしまったりした時に、更年期ぽいのかなと思いました。

 

3.普段の食生活で気をつけていることや今後気をつけていきたいことはどんなことですか

普段の食生活は、規則正しい時間に食べることを心がけています。小さい子供がいるので、規則正しい時間には食べれていると思うのですが、子供と一緒に食べるため、ゆっくりかんでたべるということが出来ないでいます。ゆっくりかんでたべないとなとは思っています。

 

4.食生活以外で美容や健康で気をつけていることは何ですか

運動を全然していないので、家で家事をしながらでもできるストレッチ位はしようかなと考えています。ちょこちょこ寝る前にストレッチしながら、雑誌をよんだり、子供と一緒にストレッチしたりしています。

 

5.使っている(使ったことのある)サプリメントや健康食品があればその商品名と使っている理由を教えて下さい

ホルモンのサプリメントとかではないのですが、めまいは貧血なのではないかと思い、市販の鉄剤を飲んでいたことがありました。マスチゲンS錠です。気持ち、めまいの症状は緩和したようには感じましたが、完全に改善されることはありませんでした。

 

6.これから更年期対策で使ってみたいサプリメントや健康食品があればその商品名とその理由を教えて下さい

今気になっているのは、すっぽん小町です。周りのママたちが飲んでたりするので、CMとかみてみても私の症状にあてはまるのではないかと思い、すごく興味があります。産後のホルモンバランスや自律神経の乱れなのかもしれませんが、改善したいです。

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