30代になって突然生理前に胃痛が起こるようになり、胃もたれなども…34歳

1.あなたの普段の生活スタイルを教えて下さい

週5日、フルタイムで勤務しています。事務職なので運動量は少ないと感じています。朝は7時に起きて、10時から19時まで仕事をしています。就寝は基本的に23時頃です。できるだけ3食取ることを心がけていますが、朝は抜くこともあります。

 

2.あなたがプレ更年期かもと感じた症状を具体的に教えて下さい

生理周期が変わってきたのと、量がまばらになったことです。また30代になって突然生理前に胃痛が起こるようになり、胃もたれなどもが酷くなりました。また頻繁に目まいなどが起こるようになったため、婦人科に行ったところホルモンバランスの乱れを指摘されました。

 

3.普段の食生活で気をつけていることや今後気をつけていきたいことはどんなことですか

可能な限り野菜を取るようにしています。昼間は難しいので、朝や夕食にフルーツや野菜を食べています。食物繊維を取るようにすることで、便秘にならないよう気をつけています。ヨーグルトなどの発酵食品も取り入れるように気をつけています。ミネラルなどを意識して取るようにしているので、ナッツなどを間食にすることが多いです。

 

4.食生活以外で美容や健康で気をつけていることは何ですか

通勤の際にウォーキングを行っています。駅から歩くことで1日30分程のウォーキングになっています。休日にはストレッチなどを行うことが多いです。睡眠は短くならないように気をつけています。生理前や生理中は無理をしないように心がけています。

 

5.使っている(使ったことのある)サプリメントや健康食品があればその商品名と使っている理由を教えて下さい

現在利用しているのは、エビオス錠とディアナチュラの亜鉛のサプリメントです。エビオス錠と亜鉛を摂取し始めたところ、生理前の胃痛や胃もたれなどが軽減したので使っています。エビオス錠は量を加減しながら利用していきたいと考えています。

 

6.これから更年期対策で使ってみたいサプリメントや健康食品があればその商品名とその理由を教えて下さい

命の母や養命酒が気になっています。冷え性でもあるので養命酒は気になるアイテムです。口コミなども多いので、安全性が高そうに感じるからです。命の母はホルモンバランスを整えるためにも良さそうだと感じます。

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30代に入ってからは不正出血や生理不順に悩まされています…34歳

1.あなたの普段の生活スタイルを教えて下さい

独身で妊娠出産の経験はありません。平日の朝から夜まで働き、職場での人間関係に悩んだりストレスはありますが、大きな病気は一度もしたことがありません。健康のために毎日夜、30分から1時間ウォーキングをしています。生活習慣は整っている方だと思っています。

 

2.あなたがプレ更年期かもと感じた症状を具体的に教えて下さい

初めて生理がきた時から生理が遅れたり長引くことはありませんでしたが、30代に入ってからは不正出血や生理不順に悩まされています。冷え性にも悩まされるようになり、暑い日でも手首、足首が冷えてしまいます。疲れも取れにくく、原因不明の体調の悪さに悩まされる日も多いです。

 

3.普段の食生活で気をつけていることや今後気をつけていきたいことはどんなことですか

野菜不足なので、野菜をたっぷり使ったスープやおかずを作って食べるようにしています。豆乳、バナナ、ヨーグルト、きな粉をミキサーにかけて毎朝飲んでいます!夜遅い時間には食べないように、食事する時間も気をつけています。

 

4.食生活以外で美容や健康で気をつけていることは何ですか

運動不足だったので、毎日ウォーキングをして体を動かすようにしています。冷え性に悩まされるようになってからは、シャワーだけだったお風呂をゆっくり湯船に浸かるようにしました。足や手が冷えて眠れないほどの日もあったので、湯船に使って体を芯から温めてぐっすり眠れるようにしています。

 

5.使っている(使ったことのある)サプリメントや健康食品があればその商品名と使っている理由を教えて下さい

1年前からDHCローヤルゼリーのサプリメントを飲んでいます。原因不明の疲れや体の不調にローヤルゼリーが良いと聞いたことがあったからです。ローヤルゼリーを飲んでからは、なかなか取れなかった体の疲れも取れるようになった気がします。

 

6.これから更年期対策で使ってみたいサプリメントや健康食品があればその商品名とその理由を教えて下さい

高麗美人のサプリメントが気になります。30代の現在、体の変化や原因不明の不調に悩まされているので、今後更に悩みが増えてしまうのか不安でいっぱいなので、ホルモンバランスを整えてくれる高麗美人のサプリメントを摂取したいと思ったからです。

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