30代後半からはめまいやふわふわ感を感じることが増えて…42歳

1.あなたの普段の生活スタイルを教えて下さい

私は専業主婦で、普段はわりとゆったりと時間を過ごすことができています。
朝は五時に起床し、家族のサポートをして送り出した後は自由に過ごしています。
また、家事を終えたら夜は子供と一緒に十時ごろ就寝するといった生活スタイルなので、ストレスなどはほとんど感じることはありません。

 

2.あなたがプレ更年期かもと感じた症状を具体的に教えて下さい

私は20代の頃から不定愁訴が多く、いつもどこかしら不調を感じていました。
例えば首から肩が異常に凝ったり、それが原因で頭も常に痛みを感じていました。
その後もそんな調子が続き、30代後半からはめまいやふわふわ感を感じることが増えてきました。
耳がキーンという音がする経験もしました。

 

3.普段の食生活で気をつけていることや今後気をつけていきたいことはどんなことですか

普段の食生活で一番気を付けていることはカフェイン摂取を減らすことです。コーヒーや紅茶、緑茶など、意識していないと毎日結構な量のカフェインを摂ることになります。
最近はカフェインレスのドリンクが販売されているので大変うれしいことです。
私が意識し始めた数年前は、カフェインレス商品はまだ店頭にはほとんどありませんでした。

 

4.食生活以外で美容や健康で気をつけていることは何ですか

普段は専業主婦なので体を動かす機会がなく、それも更年期の体にはよくないと思ったので家でスクワットをして体幹を鍛えるようにしています。
テレビ番組で知ったやり方をまねして、時間がある時にしています。
始めはとてもキツイですが、やっていくにつれ体に芯ができたように感じます。
運動不足も更年期と関わってくるのではないかと思います。

 

5.使っている(使ったことのある)サプリメントや健康食品があればその商品名と使っている理由を教えて下さい

私がプレ更年期の症状かな?と感じるのは肩こりや頭痛がした時なのですが、その時飲むのは葛根湯という漢方薬です。
この漢方薬は体を温める効果がありますので、不思議と肩こりや頭痛が和らぎます。
家族が風邪を引いた時にも服用するので常に家にあり、いつでも服用できる点が便利なので更年期対策として使っています。

 

6.これから更年期対策で使ってみたいサプリメントや健康食品があればその商品名とその理由を教えて下さい

いづれ本当に更年期がやってきて、不快な自覚症状が現れたら、母の命という商品を試してみたいです。
新聞の広告で体験談などを読むと、効果がありそうだと思ったからです。
それにドラッグストアなどで手軽に買えそうなので、今後更年期の症状が出てきたらまずはこの商品を試してみたいと思っています。

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掃除や買い物で少し歩いた程度でも汗がにじんで…42歳

1.あなたの普段の生活スタイルを教えて下さい

就寝はいつも深夜2時から3時頃,起床は朝7時頃と夜型の生活です。日常生活では定期的に体を動かすスポーツなどは何もしていません。運動と言えることは,通勤時間を利用してウォーキングする程度。食生活は出来るだけ自炊を心がけていますが,栄養バランスは偏りがちです。

 

2.あなたがプレ更年期かもと感じた症状を具体的に教えて下さい

最近,汗をかきやすくなりました。暑いわけではないし,何か激しいスポーツをしたわけでもない。それにもかかわらず,顔や首筋から汗が噴き出てきます。掃除や買い物で少し歩いた程度でも汗がにじんできます。ポタポタ滴り落ちることもあります。

 

3.普段の食生活で気をつけていることや今後気をつけていきたいことはどんなことですか

このような症状はそろそろ更年期に近づいている為だと思いますので,更年期障害に効果的と言われている大豆やゴマを取るように意識しています。牛乳を豆乳に変えたり,調理にはごま油を積極的取り入れたりして,出来るだけ食べ物から摂取しています。

 

4.食生活以外で美容や健康で気をつけていることは何ですか

日頃,運動をする時間が取れず,運動不足気味です。少しでも運動不足解消になればと,通勤時に電車の駅を一駅分余分に歩くことにしています。通勤時間を利用することで,あえて時間を割くことなく運動が出来ます。片道20分程度,早足で歩いて通勤しています。

 

5.使っている(使ったことのある)サプリメントや健康食品があればその商品名と使っている理由を教えて下さい

更年期と思われる症状に対するサプリメントは使っておりません。オフィスワークで毎日長時間パソコン画面を見ているため,夕方になると目がかすんだり,肩や首筋が凝ったりしてしまいます。そのため,目のためのサプリとして「カシス−i」を服用しています。

 

6.これから更年期対策で使ってみたいサプリメントや健康食品があればその商品名とその理由を教えて下さい

出来るだけ食品で対応しようと考えていましたが,難しいようです。今後は,更年期に効果的な大豆イソフラボンのサプリを試してみようと思います。醤油メーカーと言うことで,大豆と深く関わっているキッコーマンの「基本のサプリ」を試したいです。

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