3人出産して生理が再開したのですがPMS症状が・・・30代

1.あなたがプレ更年期かもと感じた症状を具体的に教えて下さい

プレ更年期体験談

3人出産して生理が再開したのですがPMS症状がとても酷いのと生理の周期がいままでぴったりだったのがなかりずれるようになりました。生理前にすごくピリピリイライラしたり、体や顔がほてりやすくなりました。また冷え性がが酷くなりました。更年期の症状で要チェック部分になりましので少し気になっています。

 

2.あなたが普段ストレスを感じる時はどういう時ですか

子どもの反抗ががすごい時と主人の自己中心的な行動が酷い時です。

 

3.あなたの普段の生活スタイルを教えて下さい

夜は12時頃に就寝します。朝は6時半に起きて子供たちを起こし朝ご飯をして全員を送り出します。その後に仕事に出向き幼稚園のお迎えや夜ご飯の支度などを行います。
夕方からは子供たちの習い事の送迎がありますので帰宅は遅い時は9時ごろになりそこからご飯を食べさせて布団に入れてその後に夜間のアルバイトに出かけるときもあります。

 

4.あなたが美容や健康で気をつけていることは何ですか

30歳を超えてから美容液などしっかりした物をつかうようにしています。

 

5.使っている(使ったことのある)サプリメントや健康食品があればその商品名と使っている理由を教えて下さい

サプリは色々ためしていますがいまだにこれと言っての物はありません。逆に効果があるものをおすすめしていただきたいです。

 

6.これから使ってみたいサプリメントや健康食品があればその商品名とその理由を教えて下さい

良い物があればおしえていただきたいです。

 

7.今後、更年期対策としてどんなことを行っていきたいですか

サプリなど利用できるならしていきたいです。食生活を改善したりこれからは子供達と運動なども積極的に行っていきたいとおもいます。

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仕事中に集中力が続かなくなり、わけもなくイライラする・・・37歳

1.あなたがプレ更年期かもと感じた症状を具体的に教えて下さい

プレ更年期体験談

仕事中に集中力が続かなくなり、わけもなくイライラすることが多くなりました。そういう時にパソコンを操作していると、決まって昔は全く悩まされることがなかった手汗でキーがべたべたになっています。体力が落ちていることもありますが、慢性的な倦怠感や肩こり首凝りが酷いです。

 

2.あなたが普段ストレスを感じる時はどういう時ですか

計画通りに仕事が進まなかったときや、頑張ったのに結果が付いてこなかったときです。あとはコミュニケーションを取るのが苦手なので、慣れない人と会うだけでも気が重く感じます。

 

3.あなたの普段の生活スタイルを教えて下さい

平日は10時くらいから仕事を開始して17時から18時くらいまではほぼパソコンに向かっています。出かけるのはほとんど夜で、できる限りそこで運動不足を解消するために歩くなどしています。寝るのは日付が深夜の2時頃です。

 

4.あなたが美容や健康で気をつけていることは何ですか

日光アレルギー気味なので、なるべく紫外線には当たらないように生活しています。あとはなるべくウォーキングをしたり、野菜不足を感じたときには青汁で補助するなど栄養バランスには気をつけているつもりです。

 

5.使っている(使ったことのある)サプリメントや健康食品があればその商品名と使っている理由を教えて下さい

DHCのザクロ種子エキスを飲んでいました。ドラッグストアで手軽に手に入るので、飲もうかなと思った時にすぐに購入できて重宝しています。

 

6.これから使ってみたいサプリメントや健康食品があればその商品名とその理由を教えて下さい

馬プラセンタの効果を試したいので、母の滴プラセンタEXを飲んでみたいです。

 

7.今後、更年期対策としてどんなことを行っていきたいですか

薬のお世話にならないように、バランスの取れた食事や定期的な運動などを心がけて健康的な生活を送りたいです。

 

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