家族が更年期に…周りが注意すべきことや上手な接し方とは?

更年期の症状に悩まされるとどうしても孤立したり、家に閉じこもりがちな生活に陥ってしまいがちです。感情をコントロールするのが難しくなってすぐにイライラしてしまうなど情緒不安定になった結果対人関係がうまくいかなくなってしまうこともありますし、ホットフラッシュや発汗の症状が見られると外出するのが怖くなってしまう面もあります。

家族が更年期になったら話に耳を傾けるのが大事

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そうして孤立した環境に陥ってしまうとますます塞ぎこんでしまい精神的にもよくありませんし、運動や太陽の光を浴びる機会が失われると体の症状もどんどん悪化してしまう恐れがあります。

 

それだけに更年期には周囲の理解と協力が欠かせないのですが、では家族が更年期になってしまった場合、周囲の人間はどのように接すればよいのでしょうか?周りの人間も何とか協力してあげたいのは山々なのですが、デリケートな問題だけになかなかうまく接することができない、そんな悩みを抱えることも少なくありません。

 

まず声をかけること、話に耳を傾けることが第一です。更年期でいろいろと大変な思いをしているのはわかっていますよ、理解しているから安心して、という姿勢を明らかにするだけでも相手は精神的にずいぶんと楽になるものです

 

また1人で苦しんでいるといいたくてもいえないことを抱え込んで鬱々としてしまっているケースも多いですから、話に耳を傾ける機会を作りましょう。家で話を聞くのもよいですが、レストランやカフェなど外出する機会を作るなどの工夫もしたいところです

 

それから感情のコントロールがうまくできないケースが多いため、あまり深刻に受け止めないことも大事です。実際のところ接しているとカチンときたり、イライラさせられることもあるものです。そんな時に厳しい口調で言い返してしまったり、さらに悪いことには関わらないよう避けてしまうようなことは絶対に避けましょう。

家族が更年期になった場合はできる範囲で家事のサポートをするのも効果的

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相手も感情のコントロールができずに悩んで辛い思いをしているわけですから、うまく場を和ませたり、雰囲気を明るくするような対応を心がけましょう。これがうまくできるだけでも相手はずいぶんと楽になるはずです。

 

注意したいのは家事のサポートでしょう。手伝ってあげるのはよいのですが、慣れないことを無理に行おうとするとかえって足手まといになってしまうこともあります

 

相手が見ていてイライラして感情を爆発させてしまうこともありますし、逆に「自分ができないせいで慣れないことをさせてしまって申し訳ない」と罪悪感にさらされてしまう恐れもあります。できる範囲内でさりげなくサポートする、家族もあまり多くを背負わないようにすることも必要です。

 

ひとりひとり症状や精神状態に表れる影響が異なるのでなかなか「こう接すれば間違いない」というマニュアルはないのですが、こうしたポイントを踏まえつつうまく臨機応変に接していくようにしましょう。

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