髪がボリュームダウン?女性の抜け毛や薄毛のケア方法は?

抜け毛・薄毛の悩みを抱える女性が増えているといわれています。とくに更年期は抜け毛が増える時期のため、一気に髪の毛のボリュームがダウンしてこれまでのような髪型を維持できなくなってしまう、といったケースが見られます。

加齢とともに成長しきっていない髪の毛が抜けるようになるのが薄毛の原因

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どうして更年期になると抜け毛が増えてボリュームがダウンしてしまうのか?これもエストロゲンの減少が深く関わっています。

 

卵巣機能の低下によってエストロゲンの分泌量が減少するのが更年期の大きな特徴ですが、心身の健康を維持するさまざまな働きを担っているエストロゲンは毛髪の成長を促す役割も担っているのです。

 

そのためエストロゲンが減少すると毛髪が十分に成長しにくくなり、ヘアサイクルの乱れの原因となります。

 

髪の毛にはヘアサイクルという周期があります。成長期、退行期、休止期という3段階があり、成長している段階、それが止まる段階、そして最終的に寿命が来て抜け落ちる段階に分かれているのです。

 

通常なら毛髪が成長している間に別の新しい毛がまた新たに生えてきて、抜ける毛と入れ替わることで髪のボリュームが維持されています。しかし毛髪の成長がスムーズに行かなくなると十分に成長するまえに止まってしまい、抜けてしまうのです。

 

寿命が短くなる形になるため、新しい毛が十分に生え揃う前にどんどん抜けていくことで全体の量が減ってしまうわけです。

更年期の諸症状によるストレスが髪の成長を阻害する

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それだけではありません。エストロゲンは血管を拡張する働きがあるため更年期になると血行不良に陥りやすくなります。頭皮の血行が悪化すると酸素や栄養が十分に運ばれなくなり、毛髪を作るための栄養やエネルギーが不足してしまいます

 

ただでさえ成長が妨げられている状況に作られる環境すら整わない、これではますます毛髪が抜けやすくなってしまうというわけです。

 

加えてストレスや不眠症といった更年期によく見られる悩みが加わるとますます髪の成長が阻害されてしまい、抜け毛・薄毛が進行しやすくなります。こうした悪循環がどんどん積み重なってしまうのも更年期の厄介な問題です。

 

ですからケア方法としてはヘアケアだけでなく更年期そのものの改善を心がけることが第一、そのうえで頭皮にしっかり栄養を与えるよう心がけましょう。育毛剤のほか、海藻類やミネラルなど毛髪によい栄養分を食事で摂取するのもよい方法です

 

また適度な運動でストレス対策と睡眠障害の改善を心がけるのも大事なケア方法のひとつでしょう。男性の薄毛と比べて女性の薄毛は適切な対策を行えば改善しやすいといわれますから、更年期の状態を踏まえつつ自分なりに適した方法を探していきたいところです。

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